Au cœur d’un style de vie actif, il est essentiel de prêter attention à la récupération musculaire. Pour contribuer à un soulagement rapide et naturel des muscles après l’entraînement, je vous propose une recette DIY santé, conçue pour apaiser les tensions et favoriser une meilleure récupération.
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Ingrédients
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Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mélanger le beurre de karité et l’huile végétale dans le bol en verre.
Étape 2
Faire fondre légèrement au bain-marie si nécessaire pour obtenir une consistance facile à travailler.
Étape 3
Incorporer délicatement les huiles essentielles en utilisant la cuillère en bois, jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
Étape 4
Verser délicatement le mélange dans le petit pot hermétique et laisser refroidir à température ambiante jusqu’à solidification.
Mon astuce bien-être
Pour renforcer l’efficacité du mélange, conservez-le au réfrigérateur. La fraîcheur supplémentaire aidera à diminuer l’inflammation et à tonifier vos muscles.
Conseils d’utilisation
Appliquez une petite quantité du baume sur les muscles endoloris et massez délicatement jusqu’à absorption complète. Privilégiez des mouvements circulaires qui stimuleront la circulation sanguine.
N’utilisez pas ce baume immédiatement avant un entraînement car les huiles essentielles peuvent provoquer une sensation de fraîcheur qui dissuade l’échauffement musculaire.
Il est conseillé de réaliser un test cutané avant la première utilisation pour prévenir toute réaction allergique.
L’info en plus
L’intérêt du DIY en santé :
Fabriquer ses propres produits de soin permet non seulement de contrôler les ingrédients utilisés, évitant ainsi les additifs indésirables, mais offre également la possibilité d’adapter la recette aux besoins spécifiques de chacun.
L’utilisation des huiles essentielles est reconnue pour leurs propriétés thérapeutiques : antalgiques, anti-inflammatoires ou encore relaxantes, elles sont parfaites pour concocter des remèdes personnalisés après le sport.
Toujours veillez à respecter les précautions d’emploi relatives aux huiles essentielles, notamment concernant leur usage chez les femmes enceintes ou allaitantes et chez les jeunes enfants.
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