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Face aux petits bobos du quotidien, savoir choisir entre la chaleur et le froid est essentiel pour une récupération optimale. Cette recette DIY santé vous guidera pour préparer un pack multi-usage, adapté tant pour l’application de froid que de chaleur sur vos blessures.
20 minutes
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facile
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Ingrédients
ml
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mélangez le gel d’aloe vera avec l’eau distillée dans un bol propre.
Étape 2
Une fois homogénéisé, versez le mélange dans le flacon pulvérisateur à l’aide de la cuillère.
Étape 3
Fermez le flacon et secouez-le doucement pour assurer une bonne répartition des ingrédients.
Mon astuce bien-être
Pour augmenter les propriétés anti-inflammatoires, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou d’arnica à votre préparation.
Soulagement des blessures
Pour les contusions ou inflammations : Utilisez la préparation froide en laissant le flacon au réfrigérateur pendant au moins une heure avant application. Vaporisez sur la zone affectée. Pour les muscles endoloris ou raides : Réchauffez légèrement la solution (sans la rendre brûlante) au bain-marie et appliquez sur la zone concernée.
L’info en plus
L’utilisation du froid est idéale pour les blessures aiguës, car il contribue à réduire l’inflammation et l’enflure. La chaleur, quant à elle, est bénéfique pour les douleurs musculaires chroniques puisqu’elle favorise la détente et améliore la circulation sanguine.
Rappelons que ces conseils ne se substituent pas à un avis médical en cas de blessure grave.
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