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La sinusite, cette inflammation des sinus souvent douloureuse, peut gâcher notre quotidien. Heureusement, la phytothérapie, c’est-à-dire le traitement par les plantes, offre des remèdes naturels pour l’apaiser. Aujourd’hui, je vous propose une recette de tisane anti-sinusite avec des ingrédients simples mais puissants pour soulager vos symptômes.
5 minutes
15 minutes
facile
€
Ingrédients
ml
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Commencez par porter l’eau à ébullition dans une casserole.
Étape 2
Pendant que l’eau chauffe, préparez les herbes : pesez l’eucalyptus, le thym et la menthe poivrée. Émincez finement la racine de gingembre après l’avoir pelée.
Étape 3
Une fois que l’eau est bouillante, retirez la casserole du feu et ajoutez toutes les herbes ainsi que le gingembre émincé.
Étape 4
Couvrez et laissez infuser pendant environ 10 à 15 minutes. Cela permettra aux principes actifs des plantes de se libérer.
Étape 5
Filtrez ensuite votre tisane à l’aide d’une passoire ou d’un filtre à thé pour retirer tous les résidus de plantes.
Mon astuce bien-être
Si vous avez des douleurs intenses ou que votre sinusite persiste, n’hésitez pas à consulter un médecin.
Savourez cette tisane chaude jusqu’à trois fois par jour pour aider à décongestionner vos sinus et réduire l’inflammation. Si le goût est trop fort pour vous, n’hésitez pas à y ajouter un peu de miel qui possède aussi des vertus antibactériennes.
L’info en plus
Pourquoi choisir ces ingrédients ? L’eucalyptus est reconnu pour ses propriétés expectorantes qui aident à dégager les voies respiratoires. Le thym est un excellent antiseptique naturel qui apaise la toux. La menthe poivrée, grâce au menthol qu’elle contient, peut soulager la douleur et décongestionner. Enfin, le gingembre est célèbre pour ses propriétés anti-inflammatoires qui peuvent être une aide précieuse en cas de sinusite.
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