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La pubalgie, ou douleur de la région pubienne, est une affection fréquente chez les athlètes et peut être source d’inconfort significatif. Heureusement, certaines préparations DIY (Do It Yourself, c’est-à-dire « Faites-le vous-même ») à base d’ingrédients naturels peuvent aider à soulager cette gêne. Découvrons ensemble une recette simple et efficace pour apaiser la zone concernée.
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Ingrédients
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Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mélanger doucement l’huile d’arnica et le gel d’aloe vera dans un petit bol jusqu’à obtenir une consistance homogène.
Étape 2
Ajouter prudemment les huiles essentielles de gaulthérie couchée et d’hélichryse italienne au mélange.
Étape 3
Remuer délicatement la préparation avec un mini fouet ou une cuillère pour bien intégrer les huiles essentielles.
Étape 4
Transvaser le mélange dans la bouteille en verre prévue à cet effet à l’aide d’un entonnoir si nécessaire pour éviter tout déversement.
Mon astuce bien-être
Pour renforcer l’effet apaisant, conservez votre préparation au réfrigérateur pour bénéficier d’un effet frais lors de l’application.
Conseils d’utilisation
Appliquez quelques gouttes de la préparation sur la zone affectée par la pubalgie et massez doucement jusqu’à pénétration complète du produit. Il est recommandé d’utiliser ce soin deux fois par jour pendant une semaine, puis évaluez l’évolution de votre douleur.
L’info en plus
Pour approfondir vos connaissances sur les bienfaits des huiles essentielles comme celle de la gaulthérie couchée – connue pour ses propriétés anti-inflammatoires – et l’hélichryse italienne – réputée pour son action contre les hématomes – n’hésitez pas à consulter des ouvrages spécialisés ou des sites internet dédiés à l’aromathérapie.
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