Comment soulager efficacement la constipation avec 4 solutions naturelles ?

Ingrédients

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Trempez les graines de lin dans l’eau pendant la nuit. Cela va permettre aux fibres solubles qu’elles contiennent de former un gel mucilagineux, qui facilitera le transit en augmentant le volume des selles.

Étape 2

Pour chaque figue sèche, faites une incision et insérez-y une petite quantité d’huile d’olive. Les figues sont riches en fibres et aident également au passage plus fluide des aliments dans les intestins.

Étape 3

Le lendemain matin, buvez l’eau contenant les graines de lin et mangez les figues préparées. L’eau aidera à hydrater le colon et contribuera à un effet laxatif doux mais efficace.

Mon astuce bien-être

Certaines personnes trouvent utile de chauffer légèrement l’eau avec les graines de lin pour renforcer la formation du gel avant la consommation.

Soulagement de la constipation

Cette préparation est recommandée en cas de constipation occasionnelle. Buvez-la une fois par jour jusqu’à ce que vous ressentiez un soulagement. N’oubliez pas que l’hydratation générale est cruciale : buvez abondamment tout au long de la journée.