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Perdre sa voix peut être un désagrément frustrant, signe parfois d’une sollicitation excessive ou d’une infection légère. Heureusement, la nature regorge de remèdes doux mais efficaces pour retrouver l’éclat de votre voix. Découvrez ces quatre solutions DIY (Do It Yourself, c’est-à-dire à faire soi-même) qui vous aideront à soigner une extinction de voix de manière naturelle.
15 minutes
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facile
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Ingrédients
ml
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Miel et citron : Dans un bol, mélangez le miel avec le jus d’un demi-citron. Le miel, antiseptique naturel, apaise la gorge tandis que le citron booste votre système immunitaire grâce à sa teneur en vitamine C.
Étape 2
Gingembre : Ajoutez des tranches de gingembre frais dans l’eau tiède et laissez infuser pendant environ 10 minutes. Le gingembre est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’enflure des cordes vocales.
Étape 3
Gargarismes : Utilisez une partie de l’infusion de gingembre pour effectuer des gargarismes plusieurs fois par jour. Cela peut aider à nettoyer et calmer votre gorge.
Étape 4
Boisson réparatrice : Buvez le reste de l’infusion tiède tout au long de la journée. L’association du miel, du citron et du gingembre crée une boisson adoucissante qui favorise la récupération.
Mon astuce bien-être
Pour renforcer l’action réparatrice, gardez le silence autant que possible et évitez les boissons glacées ou trop chaudes qui pourraient irriter davantage votre gorge.
Comment utiliser cette recette ?
Prenez cette préparation dès les premiers signes d’une extinction de voix. Répétez les gargarismes trois à quatre fois par jour et buvez la boisson tiède régulièrement.
L’info en plus
Pour ceux qui s’intéressent aux méthodes DIY en matière de santé : elles sont souvent inspirées par des pratiques traditionnelles et ancrées dans une approche holistique (considérant l’individu dans sa globalité) du bien-être. Ces remèdes maison peuvent offrir des alternatives douces aux médicaments conventionnels et nous rappellent que notre cuisine regorge souvent d’ingrédients bénéfiques pour notre santé.
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