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Gérer le stress au quotidien relève parfois du défi dans notre société moderne où tout va très vite. Heureusement, il existe des méthodes DIY (Do It Yourself), c’est-à-dire « faites-le vous-même », qui peuvent venir à notre secours. Nous allons apprendre à concocter une recette simple de gestion de stress, à l’efficacité prouvée et facile à intégrer dans notre routine quotidienne.
20 minutes
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facile
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Ingrédients
ml
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Commencez par réunir tous vos ingrédients sur votre espace de travail propre.
Étape 2
Placez l’entonnoir sur le flacon en verre pour éviter les déversements.
Étape 3
Versez l’huile végétale d’amande douce dans le flacon jusqu’à atteindre les 50 ml.
Étape 4
Ajoutez ensuite les gouttes d’huile essentielle de lavande, puis celles de camomille romaine.
Étape 5
Fermez le flacon et secouez-le légèrement pour mélanger les huiles entre elles.
Mon astuce bien-être
Pour une conservation optimale, privilégiez un flacon en verre teinté et conservez votre préparation à l’abri de la lumière.
Comment utiliser ce mélange anti-stress ?
Il suffit d’appliquer quelques gouttes sur les poignets ou la nuque et de respirer profondément pour bénéficier des effets apaisants des huiles essentielles.
L’info en plus
L’aromathérapie :
Ce type de DIY s’appuie sur l’aromathérapie, qui est l’utilisation thérapeutique des extraits aromatiques de plantes, comme les huiles essentielles. Reconnue pour ses vertus relaxantes et apaisantes, elle aide efficacement à gérer le stress en agissant directement sur le système nerveux central.
Pour aller plus loin et découvrir d’autres recettes ou techniques issues du monde des remèdes naturels, n’hésitez pas à consulter des ouvrages spécialisés ou des sites internet dédiés à l’aromathérapie.
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