Comment le reiki peut-il améliorer votre bien-être au quotidien ?

Ingrédients

Ustensiles

Préparation

Étape 1

1. Trouvez un espace calme et confortable où vous ne serez pas dérangé pendant la durée de la séance.

Étape 2

2. Allongez-vous sur le dos, fermez les yeux et prenez quelques instants pour vous concentrer sur votre respiration. Inspirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche.

Étape 3

3. Placez vos mains en position Gassho, c’est-à-dire paumes jointes devant la poitrine, comme pour une salutation ou une prière. Restez ainsi pendant quelques minutes afin d’harmoniser votre énergie.

Étape 4

4. Ensuite, posez délicatement vos mains sur différentes parties du corps qui correspondent aux chakras, centres énergétiques du corps. Commencez par le sommet de la tête, puis descendez progressivement jusqu’aux pieds, en restant environ 3 à 5 minutes sur chaque zone.

Étape 5

5. Pendant que vos mains sont posées sur votre corps, visualisez ou imaginez une lumière apaisante qui entre dans chacun de ces points et dissipe les tensions ou blocages.

Mon astuce bien-être

Pour renforcer l’effet relaxant de la séance, vous pouvez utiliser des huiles essentielles adaptées à la relaxation comme la lavande ou le camomille.

Conseils post-séance

Après la séance, prenez le temps de revenir à vous lentement. Buvez beaucoup d’eau pour aider votre corps à évacuer les toxines libérées grâce au reiki. Évitez toute activité stressante juste après pour prolonger les bienfaits.