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L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est un outil simple et pratique pour évaluer le statut pondéral d’un individu. Il s’agit d’une formule qui permet de déterminer si une personne a un poids insuffisant, normal, en surpoids ou obèse. L’IMC est utile pour prendre conscience de sa situation corporelle et agir en faveur d’une santé optimale. Suivez ce guide santé DIY pour calculer votre IMC et interpréter les résultats.
facile
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Ingrédients
indice
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Calcul de l’IMC : Pour débuter, il vous faut connaître votre poids en kilogrammes (kg) et votre taille en mètres (m). Utilisez une balance précise pour le poids et un mètre ruban pour la taille.
Étape 2
Détermination de la taille au carré : Multipliez votre taille par elle-même. Par exemple, si vous mesurez 1, 70 m : 1, 70 x 1, 70 = 2, 89.
Étape 3
Application de la formule de l’IMC : Divisez votre poids par le résultat obtenu précédemment. Si vous pesez 65 kg : 65 ÷ 2, 89 = un IMC d’environ 22, 49.
Mon astuce bien-être
Pour une précision optimale, pesez-vous le matin à jeun et mesurez-vous pieds nus.
Interprétation des résultats de l’IMC
Le résultat obtenu se situe dans une des catégories suivantes :
- Moins de 18, 5: insuffisance pondérale (maigreur)
- Entre 18, 5 et 24, 9: poids normal
- Entre 25 et 29, 9: surpoids
- 30 ou plus: obésité
Tenez compte que ces valeurs sont indicatives et peuvent varier selon les contextes ethniques ou sportifs.
L’info en plus
Pour approfondir votre compréhension sur l’IMC et ses implications sur la santé, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé qui saura adapter les conseils à votre situation personnelle. Gardez à l’esprit que l’IMC est un indicateur général qui ne prend pas en compte la masse musculaire ni la répartition des graisses dans le corps.
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